รอบรู้เรื่องสุขภาพ และการแพทย์

ฝนนี้เราต้องรอด ช่วงนี้โรคภัยไข้เจ็บถามถึงแทบจะเดือนชนเดือน ในช่วงปีที่ผ่านมาก็พบกับการระบาดของโรคโควิด-19 ตอนนี้มีกระแสข่าวฝีดาษลิง แล้วพอเข้าหน้าฝนก็มีโรคประจำฤดูกาลที่ต่อคิวรออีกเพียบ การใช้ชีวิตในยุคนี้ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินไปถ้ารู้วิธีดูแลตัวเองให้แข็งแรง ห่างไกลจากโรค โรคที่มักพบในหน้าฝน เรื่องของโรคภัยไข้เจ็บไม่เข้าใครออกใคร โดยเฉพาะหน้าฝนที่อากาศค่อนข้างแปรปรวนทำให้มีโรคต่าง ๆ มากมายเกิดขึ้น โดยโรคที่ระบาดในช่วงหน้าฝน เช่น ไข้หวัดธรรมดาและไข้หวัดใหญ่ การโดนน้ำฝนที่ปนเปื้อนด้วยเชื้อโรคทำให้ป่วยเป็นโรคไข้หวัดได้ ซึ่งในช่วงหน้าฝนก็มีโรคไข้หวัดใหญ่ระบาดเป็นประจำทุกปี เมื่อป่วยควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยว่าเป็นไข้หวัดธรรมดาหรือไข้หวัดใหญ่ เพราะไข้หวัดใหญ่จะมีความรุนแรงมากกว่า ไข้เลือดออกและไข้มาลาเรีย โรคที่เกิดจากยุงอย่างไข้เลือดออกและไข้มาลาเรียเป็นโรคยอดฮิตที่ทุกฤดูฝนต้องเจอ ไข้เลือดออกเกิดจากยุงลาย ส่วนไข้มาลาเรียเกิดจากยุงก้นปล่อง ควรระวังการถูกยุงกัดในช่วงหน้าฝนให้ดี โรคตาแดง ตาแดงมักจะเกิดจากการมีเชื้อโรคเข้าไปติดอยู่ในดวงตาแล้วอักเสบ ซึ่งละอองฝนมักจะมีเชื้อโรคปนเปื้อนมาด้วย ผู้ที่สัมผัสน้ำฝนจึงมีโอกาสเกิดตาแดงได้ อาการเจ็บป่วยหรือโรคในหน้าฝนมีหลายระดับ หากภูมิคุ้มกันกีและพบแพทย์ทันเวลามักจะรักษาหายทัน ทุกคนจึงควรใส่ใจเรื่องสุขภาพ กินวิตามินซีและสมุนไพรเสริมภูมิคุ้มกัน ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยในหน้าฝน การป้องกันตัวเองจากการเจ็บป่วยในหน้าฝน หน้าฝนเป็นช่วงที่ฝนตกหนักและตกบ่อย มักจะตกหลายพื้นที่พร้อม ๆ กัน เพราะฉะนั้นเมื่อออกจากบ้านจะมีโอกาสเจอฝนสูง ควรอ่านพยากรณ์อากาศก่อนเสมอ เพื่อการเตรียมตัวที่ดี พกอุปกรณ์กันฝนออกจากบ้านเสมอ ก่อนออกจากบ้านในหน้าฝนควรมีร่มหรือเสื้อกันฝนติดตัวไปด้วย เพราะฝนโอกาสตกได้ทุกเมื่อ การมีอุปกรณ์กันฝนจะช่วยลดโอกาสในการโดนฝนโดยตรง ไม่ออกไปตากฝนเป็นเวลานาน ละอองฝนปะปนด้วยเชื้อโรคต่าง ๆ มากมาย หากเลี่ยงได้ไม่ควรออกไปตากน้ำฝนโดยเด็ดขาด เพราะจะทำให้เจ็บป่วยได้ ง่ายมากขึ้นกว่าเดิม […]

เครียดแล้วปล่อยไว้ไม่จัดการ อาจเสี่ยงผมร่วงหมดหัว ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สุขภาพกายและสุขภาพใจไม่แข็งแรง เพราะด้วยสิ่งต่าง ๆ มากมายจึงทำให้หลายคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดเหล่านี้ได้ ทางเดียวที่พอทำได้คือการรู้จักวิธีคลายเครียดที่เหมาะสมกับตัวเองเสียก่อน เพื่อให้สมองและจิตใจได้เกิดการ Relax นอกจากนี้หลายคนคงเคยได้ยินว่าความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงหนักมาก ซึ่งแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงของเส้นผมทั้งในเรื่องความหนา ความบาง การหลุดร่วง จะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตามช่วงอายุ แต่ทว่าปัจจัยอื่น ๆ โดยเฉพาะความเครียดก็เป็นอีกเหตุผลที่ทำให้ผมร่วงได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่าการจัดการความเครียดแก้ผมร่วงได้ยังไง รู้ไว้ก่อนผมล้านหมดหัว ผมร่วงเกิดจากความเครียดได้จริงหรือ โดยปัญหาเครียดแล้วผมร่วงมักเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับคนวัยทำงานที่ต้องเผชิญหน้ากับความเครียดอยู่เป็นประจำ บางคนอาจรู้ตัวบ้างหรือบางคนอาจไม่รู้ตัวเลย ซึ่งความเครียดมักส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจ ทั้งยังเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วง สำหรับเหตุผลที่เป็นเช่นนั้นเพราะเมื่อคนเกิดความเครียดร่างกายก็จะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดออกมา จนทำให้เส้นผมอ่อนแอและมีวงจรชีวิตของเส้นผมที่สั้นลงกว่าปกติ นอกจากนี้ความเครียดที่ทำให้ผมร่วง ยังสามารถแบ่งประเภทของอาการผมร่วงที่เกิดจากระดับความเครียดได้อีกด้วย ดังนี้ Telogen effluvium : เป็นภาวะผมร่วงที่เกิดจากการกระตุ้นจากความเครียด เพราะเมื่อคนเราเกิดความเครียดมาก ๆ จะทำให้รากผมเข้าสู่ระยะพักตัว เมื่อสระผมหรือหวีผมก็จะทำใผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น Trichotillomania : เป็นภาวะผมร่วงที่เกิดจากการตอบสนองต่ออารมณ์ด้านลบหรือความตึงเครียด ที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้คุณเกิดความรู้สึกอยากดึงผม เพราะการดึงผมเป็นการตอบสนองของร่างกายต่อความไม่สบายใจหรือความรู้สึกด้านลบอย่างหนึ่ง เช่น ความเครียด เบื่อ หงุดหงิด หรือรู้สึกเหงา Alopecia areata : เป็นอาการผมร่วงที่เกิดจากความเครียดรุนแรง ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเข้าโจมตีรูขุมขชขนจนทำให้ผมร่วง เส้นผมต้องการอาหารแบบไหนในการบำรุง? […]

ไทรอยด์เป็นพิษ อันตรายกว่าที่คิดต้องระวัง ไทรอยด์เป็นพิษ (Thyrotoxicosis) ถือเป็นโรคที่เกิดขึ้นมาจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ โดยต่อมไทรอยด์เป็นต่อมไร้ท่อที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกาย ทำหน้าที่ในการสร้างฮอร์โมนเพื่อควบคุมระบบการเผาผลาญของร่างกาย ดังนั้นหากต่อมไร้ท่อทำงานผิดปกติ ผลิตฮอร์โมนปริมาณต่ำหรือสูงเกินไป ก็ส่งผลทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานผิดปกตินั่นเอง ที่สำคัญยังส่งผลต่อการกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ โดยเฉพาะหัวใจและสมอง ทั้งยังกระทบต่อความแข็งแรงของผิวหนัง เล็บ และเส้นผมเสี่ยงร่วงหนักมากอีกด้วย สาเหตุไทรอยด์เป็นพิษ ไทรอยด์เป็นพิษมักเกิดขึ้นในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึง 10 เท่า โดยอาการแต่ละคนอาจมีความแตกต่างกัน และภาวะไทรอยด์เป็นพิษสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้ สาเหตุที่พบได้มากที่สุดคือ Grave’s disease: เป็นโรคที่อยู่ในกลุ่มโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเองชนิดหนึ่ง ซึ่งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีผลกระทบต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ ทำให้ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนมากเกินไป เกิดจากก้อนที่ต่อมไทรอยด์ (Thyroid nodules) เป็นสาเหตุที่พบมากในกลุ่มผู้สูงอายุ ซึ่งมักเป็นก้อนเนื้อร้ายที่ส่งผลให้ต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไป ต่อมไทรอยด์อักเสบ (Thyroiditis) มีผลทำให้ฮอร์โมนที่เก็บอยู่ในต่อมไทรอยด์รั่วออกมาได้ การได้รับไอโอดีนมากเกินไป นอกจากนี้ไอโอดีนยังสามารถพบได้ในยาบางชนิด สาหร่ายทะเล ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสาหร่ายทะเล อาหารทะเล เป็นต้น ได้รับยากลุ่มฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ป่วยภาวะไฮโปไทรอยด์ (Hypothyroidism) ที่รับประทานยากลุ่มฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป อาการและอาการแสดงที่พบบ่อยในผู้ป่วยโรคไทรอยด์ ผู้ป่วยแต่ละรายจะมีอาการป่วยเริ่มต้นและอาการป่วยในระยะยาวที่ต่างกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรง การรักษา และสุขภาพร่างกายของแต่ละคน โดยอาการเสี่ยงที่ส่งสัญญาณเล็ก ๆ ว่าคุณอาจเสี่ยงป่วยไทรอยด์ […]

นิ้วล็อค อันตรายที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน โรคนิ้วล็อค ถือว่าเป็นอีกหนึ่งโรคร้ายที่เกิดขึ้นกับคนในยุคปัจจุบัน ซึ่งปัญหานี้มักจะเกิดขึ้นกับเพศหญิงมากกว่าเพศชาย แต่ก็ใช่ว่าเพศชายจะไม่สามารถเกิดอาการนี้ได้ เพราะหากคุณยังใช้งานนิ้วมือหนักและไม่ระวัง ก็มีเปอร์เซ็นต์ที่จะเป็นโรคนี้ได้เท่า ๆ กัน ซึ่งนิ้วล็อคเกิดขึ้นมาจากความปิดปกติของมือ ที่ไม่สามารถงอ เหยียด หรือขยับได้สุดแบบปกติ สามารถเกิดขึ้นได้เพียงแค่นิ้วเดียวหรือหลาย ๆ นิ้วพร้อมกันก็ได้ โดยภาวะความผิดปกตินี้จะเกิดการเปลี่ยนแปลงที่บริเวณฝ่ามือใกล้ ๆ โคนนิ้ว ที่เกิดการอักเสบ เอ็นบวม และส่งผลทำให้เกิดอาการดังกล่าวนั่นเอง พฤติกรรมใดควรหลีกเลี่ยง หากไม่อยากเป็นนิ้วล็อค ซึ่งโรคนิ้วล็อคที่มองดูเผิน ๆ เหมือนจะไม่ใช่อาการอะไรร้ายแรง แต่คุณลองคิดดูว่าหากคุณกำลังใช้มีดคม ๆ หั่นเนื้อ กำลังถือของร้อนจัด หรือกำลังขับรถอยู่ แล้วเกิดอาการนิ้วล็อคแบบกะทันหันขึ้นมา ท้ายที่สุดผลลัพธ์ที่ตามมาคงไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่จริงไหม? เพราะฉะนั้นแล้ว หากไม่ต้องการให้นิ้วมือของคุณเกิดอาการผิดปกติ ก็จำเป็นจะต้องหลีกเลี่ยงพฤติกรรม ดังนี้ มักเกิดขึ้นกับบุคคลที่ต้องทำงานโดยการกำมือแน่น ๆ หรือใช้มือทำงานเป็นประจำ จนทำให้เกิดอาการอักเสบ เช่น ชาวสวน, พนักงานออฟฟิศที่ต้องพิมพ์งานติดต่อกัน, แม่บ้าน หรือนักกีฬาที่ต้องจับอุปกรณ์แบบแน่น ๆ ฯลฯ คนที่เล่นมือถือบ่อย ๆ ผ่านการสัมผัสหน้าจอโทรศัพท์ แล้วเกิดการเกร็งนิ้วในการเล่น ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวที่ก่อให้เกิดการอักเสบตรงบริเวณเนื้อเยื่อที่มือ […]

โรคไต อันตรายที่เกิดกับคนได้ทุกเพศ ทุกวัย ทุกวันนี้มีโรคและเชื้ออันตรายอยู่รอบ ๆ ตัว แต่แน่นอนว่าสิ่งที่น่ากลัวที่สุดกลับไม่ใช่โควิด-19 เพียงอย่างเดียว หากแต่โรคอื่น ๆ ก็มีความน่ากลัวอยู่ทั้งสิ้น ดังนั้นแล้วการดูแลสุขภาพ การรักษาสุขภาพ และละเว้นพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุด ในร่างกายของเราเต็มไปด้วยอวัยวะที่มีความจำเป็น ที่ช่วยให้ชีวิตของเราดำรงอยู่ได้อย่างสมบูรณ์ แต่อวัยวะสำคัญที่ช่วยในการรักษาสมดุลของสารต่าง ๆ ในร่างกายผ่านการขับของเสียในรูปแบบของปัสสาวะ ให้มีปริมาณและส่วนประกอบที่มีความเหมาะสม นั่นคือ ‘ไต’ หากอวัยวะนี้เกิดความบกพร่อง มันก็จะทำให้ร่างกายของเราทำหน้าที่ได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพนั่นเอง โรคไตภัยร้ายที่ไม่เกิดจากความเค็มอย่างเดียว อย่างที่รู้กันว่าไตคืออวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่ในการกำจัดของเสีย ควบคุมความเป็นกรด-ด่างในกระแสเลือด ควบคุมปริมาณน้ำ และความสมดุลของเกลือแร่ ฉะนั้นแล้วหากไตทำงานผิดปกติ ก็จะส่งผลให้ร่างกายเกิดความภาวะเลือดจางและขาดวิตามินได้ โดยโรคร้ายที่เกิดขึ้นบริเวณไตมีหลายโรค ได้แก่ ไตอักเสบ, กรวยไตอักเสบ, ไตวาย และไตเรื้อรัง ซึ่งจากผลสำรวจของสมาคมโรคไตแห่งประเทศไทย พบว่า ในประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง มากถึง 8 ล้านคน หรือคิดเป็นร้อยละ 17.6 ของประชากรทั้งประเทศ ทั้งยังมีจำนวนเพิ่มขึ้นต่อเนื่องถึงร้อยละ 15-20 ต่อปี แน่นอนเลยว่าโรคไตหากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกและทันการ ก็อาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนถึงขั้นเสียชีวิตได้ ส่วนปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคไตนั้น คนส่วนใหญ่มักจะติดคำพูดที่ว่า ‘กินเค็มระวังเป็นไต’ นั่นถือเป็นความเข้าใจที่ถูกต้อง […]